יום ראשון, 26 ביוני 2016

האימון היומי - יום ראשון 26 יוני 2016

A.

Every 2 minutes, for 12 minutes (12 sets):

3-2-2-1-1-1 reps of:
Power Clean + Split Jerk

Build over the course of the 6 sets to today’s heavy.


B.

in Teams of two perform 3 sets each (altarneting full rounds) of:

15 Pull-Ups
30 Shoulder Press 45\35lb
45 Air Squats

Complete each set as quickly as possible and note times for each.

אין תגובות:

פרסום תגובה