יום שלישי, 28 ביוני 2016

האימון היומי - יום שלישי 28 יוני 2016

A.

Every 8 minutes, for 40 minutes (5 sets) of:

Run 800 Meters
21 Kettlebell Swings (24/16 kg)
12 Pull-Ups \ 2 Rope Climbs

Note times for each set, and add them for total working time.

B.

Hawaiian Squats x 8-10 reps per side
Hollow Body Hold/Rocks x 45-60 seconds

אין תגובות:

פרסום תגובה