יום שלישי, 5 ביולי 2016

האימון היומי - יום שלישי 05 יולי 2016

W.U - 

50 Rope Jumps.
then:
3 rounds of:
10 KB SDLHP (Light)
10m Broad Jump
10 Push-Up
10m Backwards Crab Walk

A.

Skill - Hang Power Clean

B.

Every 3 minutes for 18 minutes (6 sets) perform:

50 Double Unders ( / 100 S.U.)
10 Triceps Bench\box Dips ( RX+: Ring Dips)
5 Hang Power Clean 135/95

אין תגובות:

פרסום תגובה