יום ראשון, 10 ביולי 2016

האימון היומי - 11 ליולי 2016

A.

Back squat -

1. Find challenging weight for 5 reps.
2. every 2 minutes for 12 minutes -
5 reps


B.

21-15-9 of: (rx: 45lb / 10 kg)

Plate ground to overhead
Russian twist
Side to Side Plyo push ups (side to side)

*perform 6*6 shuttle run before each round

אין תגובות:

פרסום תגובה