יום שלישי, 26 ביולי 2016

האימון היומי - 26/7/2016

A.
Three sets of:
Bench Press x 4-6 reps @ 20X1
Rest 60-90 seconds
Single Arm Dumbbell or Kettlebell Row x 15-20 reps @ 10X0
Rest 60-90 seconds

B.
Five rounds for time of:
Run 400 Meters
20 Push-Ups
10 Chest-to-Bar Pull-Ups or Strict Pull-Ups (may do kipping)

אין תגובות:

פרסום תגובה