יום שבת, 20 באוגוסט 2016

האימון היומי - 21/8/2016


A.
Three sets of:
Back Squat x 3 reps @ 85-90% of your 1-RM
Rest 60 seconds
Single-Arm Dumbbell Row x 10-12 reps
Rest 60 seconds

B.
For time:
Run 800m
followed immediately by . . .
Three rounds of:
30 Split Squat Jump
20 Kettlebell Swings (32/24 kg)
10 Push-Ups

Time cap = 15 minutes

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה