יום שלישי, 8 בנובמבר 2016

האימון היומי - Strongman - 9/11/2016 - רביעי

A.
five super sets of:
5 Bench Press + 5 Bent-Over Rows

B.
for time:
21-15-9
Deadlift 100/70 kg
42-30-18
hammer slams / medball slams
* 50m Plate On Chest Carry (after each round) (you can also do it with atlas)

start with 21 Deadlifts, perform 42 Hammer slams then Farmer carry 50 meters and so on..

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה