יום שישי, 2 בדצמבר 2016

האימון היומי - 3/12/2016 - יום שבת

A.
Every 90 sec for 12 mins (4 sets):
1 - 8 x Double KB\DB Box Step-Up (4R+4L)
2 - 16 x KB\DB Single Hand Row (8R+8L)

B.
“Cindy”
As many rounds as possible in 20 minutes of….
5 Pull Ups
10 Push Ups
15 Air Squats

Or….

“Mary”
As many rounds as possible in 20 minutes of….
5 Handstand Push Ups
10 Pistols
15 Pull Ups

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה