יום שלישי, 10 בינואר 2017

שלישי 10/1 האימון היומי

Strong O.G
A. Bench press - 3@70% ,3@80% ,3+@90%
B. BBB- Bench press 5 x 10@45%
C. Ring Support - 30 sec x 4 sets

A.
Front Sqaut
Work up to a 5 RM of the day
then
Every 2 minutes for 10 minutes:
5 Front Squat @ established 5 RM

B.
Skill Work on HSPU and then,

3 Rounds For Time of:
5 HSPU
10 Pull-ups
15 Squat Clean 60/40 kg

אין תגובות:

פרסום תגובה