יום ראשון, 22 בינואר 2017

האימון היומי - 22/1/2017 - יום ראשון


Strong O.G
A. Back Squat - 5@40% ,5@50% ,5@60%
B. Back Squat - 3x10@45%
C. 3x5 Goblet KB Box Step-up

A.
Five sets of:
Shoulder Press x 5-6 reps
Rest 1-2 minutes

B.
Every minute, on the minute, for 15 minutes (5 sets):
Minute 1 – 9 Strict Handstand Push-Ups
Minute 2 – 12 Toes to Bar
Minute 3 – 15 Burpees

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה