יום שבת, 11 בפברואר 2017

האימון היומי - 11/2/2017 - יום שבת


A. Shoulder press - 3@70% ,3@80% ,3+@90%
B. BBB- Shoulder Press 5 x 10@45%
C. Bent Over Dumbbell Reverse Fly 4 x 8 reps"

A.
in teams of two:
one partner work \ one partner hold
switch as you like - For Time:
100 WallBalls \ Hang on Bar
100 T2B \ Wall Sit
100 S2OH 50/35kg \ Plank
100 D.U \ L-sit
100 Deadlift 70/50kg \ HS hold (chest to wall)

אין תגובות:

פרסום תגובה