יום ראשון, 12 בפברואר 2017

האימון היומי - 12/2/2017 - יום ראשון

Strong O.G
A. B. Squat - 5@75% ,3@85% ,1+@95%
B. BBB - Back Squat 5 x 10@45%
C. Front Squat - 5x5

A.
emom 10:
odd- 10 RDL
even- 10 DB Row

B.
3 Rounds of:
4 mins AMRAP:
21 KBS 32/24
15 Burpee Box Jump
As Many ""Bear Complex"" as Possible 60/40kg
-rest 2 minutes between rounds

אין תגובות:

פרסום תגובה