יום ראשון, 19 בפברואר 2017

האימון היומי - 19/2/2017 - יום ראשון

Strong O.G
A. Back Squat - 5@40% ,5@50% ,5@60%
B. Back Squat - 3x10@45%
C. 3x5 Goblet KB Box Step-up

A.
Every two minutes, for 20 minutes (10 sets):
Hang Snatch + Snatch + Overhead Squat

B.
Complete as many rounds and reps as possible in 8 minutes of:
5 Power Snatches (135/95 lbs)
10 Bar Facing Burpee (24″/20″)

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה