יום ראשון, 5 בפברואר 2017

האימון היומי - 5/2/2017 - יום ראשון

Strong O.G
A. Back Squat - 3@70% ,3@80% ,3+@90%
B. BBB - Back Squat 5 x 10@45%
C. Single Leg Hip Bridge 3 x 15 reps each leg

A.
emom 10:
odd - 8 DB Overhead lunge
even - 8 Renegade Rows (no push up)

B.
Amrap 7 minutes:
3-6-9-12-15-18-… 
DB Thrusters
Pull-ups

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה