יום חמישי, 16 במרץ 2017

האימון היומי - 16/3/2017 - יום חמישי

Strong O.G
A. Deadlift - 5@75% ,3@85% ,1+@95%
B. BBB- Deadlift 5 x 8@45%

A.
every 90 sec for 9 mins:
Clean Pull + Hang Squat Clean + Clean

*add load each set

B.
For Time:
3 handstand push-ups
3 cleans
6 handstand push-ups
3 cleans
9 handstand push-ups
3 cleans
12 handstand push-ups
6 cleans
15 handstand push-ups
6 cleans
18 handstand push-ups
6 cleans

Men clean 185 lb.
Women clean 125 lb.

TC - 15 mins


אין תגובות:

פרסום תגובה