יום שני, 20 במרץ 2017

האימון היומי - 21/3/2017 - שלישי


Strong O.G
A. Bench press - 5@40% ,5@50% ,5@60%
B. Bench press - 3x10@45%
C. DB Flys 3 sets of 8 rep

A.
skill work on Kipping Pull-ups

B.
"Helen"

Three rounds for time:
Run 400 meters
21 Kettlebell Swings 24/16kg
12 Pull-ups

C.
tabata:
odd- plate OH sit-ups
even- russian twist

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה