יום חמישי, 2 במרץ 2017

האימון היומי - 2/3/2017 - יום חמישי

Strong O.G
A. Deadlift - 5@65% ,5@75% ,5+@85%
B. BBB- Deadlift 5 x 8@45%
C. GHD sit ups - 3 x 12-15 reps

A.
emom 8:
odd - 5 Chin-ups
even - 5 OHS

B.
emom 20 (5 rounds):
1 - 30 D.U.
2 - 12 DL 50/35 kg
3 - 9 T2B
4 - 6 Hang Power Snatch 50/35 kg

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה