יום שבת, 4 במרץ 2017

האימון היומי - 4/3/2017 - יום שבת

Strong O.G
A. Shoulder press - 5@65% ,5@75% ,5+@85%
B. BBB- Shoulder Press 5 x 10@45%
C. Shoulder Lateral Raise 4 x 8 reps

A.
Teams of 3:
AMRAP 7:
150/100 Calorie Row
Max Clean & Jerk (135/95#)
Rest 3:00
AMRAP 6:
120/80 Calorie Row
Max Power Snatch (115/80#)
Rest 3:00
AMRAP 5:
90/60 Calorie Row
Max Thrusters (95/65)

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה