יום שלישי, 7 במרץ 2017

האימון היומי - 7/3/2017 - יום שלישי

Strong O.G
A. Bench press - 3@70% ,3@80% ,3+@90%
B. BBB- Bench press 5 x 10@45%
C. Ring Dips (or negatives) - 5-8 reps x 4 sets

A.
4 sets:
8 Under hand Bent-over Row 60/40kg
8 Strict Ring Dips
rest 2 minutes between

B.
7 rounds for time of:
95/65-lb. sumo deadlift high pulls, 10 reps
10 Push-ups


אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה