יום שני, 10 באפריל 2017

שני - ערב פסח - 10/4/2017

1 Burpee over the bar
2 SDHP
3 C&J
4 Thrusters
5 Back Squats
6 Pull-ups
7 Sit-ups
8 Lunges
9 Push-ups
10 KBS
11 Wall Balls
12 V-ups
13 - 400m Run

האימון בנוסח אחד מי יודע, כלומר, מתחילים מאחד, ואז עושים שתיים-אחד. ואז שלוש-שתיים-אחד.. וכן הלאה רק שהפעם זה בזוגות.
יוסי עושה ברפי, ואז רפי עושה ברפי.
יוסי עושה 2 סומו דדליפט ואז רפי עושה 2 סומו דדליפט ואז יוסי עושה ברפי ואז רפי עושה ברפי..
וכן הלאה :)

* Every exercise is preformed as ""I go U go"" except the run (13). first athlete does 1 burpee, than second athlete does 1 burpee,
then first athlete does 2 sdhp, then seconds does 2 shdp, then first does 1 burpee then second does 1 burpee....



אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה