יום חמישי, 13 באפריל 2017

חמישי 13/4/2017

Strong O.G
A. Deadlift - 5@75% ,3@85% ,1+@95%
B. BBB- Deadlift 5 x 8@45%

A.
Weighted Pull-Ups
*Set 1 – 3 reps
*Set 2 – 2 reps
*Sets 3-6 – 1 rep
Rest 2-3 minutes between sets, building to today’s 1-RM

B.
Three rounds for time of:
400 Meter Run
20 Pull-Ups
10 Strict Handstand Push-Ups

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה