יום ראשון, 14 במאי 2017

ראשון 14/5/2017

Strong O.G
A. Back Squat - 5@40% ,5@50% ,5@60%
B. Back Squat - 3x10@45%
C. 3x5 Goblet KB Box Step-up

A.
5*5 Strict Weighted Pull-ups
resr 2 minutes
add load each set

B.
120 Double-unders
1200 Run
60 Sit-ups
90 Double-unders
800 Run
45 Sit-ups
60 Double-unders
400 Run
30 Sit-ups

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה