יום שני, 22 במאי 2017

שני 22/5

A.
EMOM 12 Minutes: (with empty Barbel)
00:00-02:00 - 5 Clean Pull
02:00-04:00 - 5 Muscle Clean
04:00-06:00 - 3 Hang Power Clean (3sec pause at receiving position)
06:00-08:00 - 5 Shoulder Press
08:00-10:00 - 5 Push Press
10:00-12:00 - 3 Push Jerk (3sec pause at receiving position)

B.
4 Rounds For Time:
20 D.U.
9 Deadlift 70/50kg
6 Hang Power Clean 70/50kg
3 Push Jerk 70/50kg

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה