יום שלישי, 9 במאי 2017

שלישי 9/5/2017

Strong O.G
A.Bench press - 5@75% ,3@85% ,1+@95%
B. BBB- Bench press 5 x 10@45%
C. 3 sets of MAX Strict Pull-ups Unbroken (rest 2 minutes between)

A.
emom 12 (4 rounds):
a- 2-3 TGU (right) 
b- 2-3 TGU (left)
c- 20 Barbel Russian Twist

B.
Amrap 12 minutes:
2-4-6-8…
DB's Renegade Rows (1 rep = Push up + right row + left row)
50m Sprint Run \ 6x6 sprint

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה