10/06/2017
Strong O.G
"A. Shoulder press - 3@70% ,3@80% ,3+@90%
B. BBB- Shoulder Press 5 x 10@45%
C. Bent Over Dumbbell Reverse Fly 4 x 8 reps"
A.
Skill - Strict\Kip HSPU
B.
"30-20-10: Squat Clean (135/95)
15-10-5: Strict Handstand Pushup"
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה