יום שבת, 17 ביוני 2017

שבת 17/6

17/06/2017
Strong O.G
"A. Shoulder press - 5@75% ,3@85% ,1+@95%
B. BBB- Shoulder Press 5 x 10@45%
C. 3x8 External Rotation (As Slow As Possible)
https://youtu.be/tijDtTzNdu8"
A.
"Skill - Double Unders
+
Deadlift - work to metcon weight"
B.
"3 rounds:
60 Double-Unders
30 Wallballs (20/14)
15 Deadlifts (245/175)"

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה