יום שלישי, 6 ביוני 2017

שלישי 6/6

06/06/2017
Strong O.G
"A. Bench press - 3@70% ,3@80% ,3+@90%
B. BBB- Bench press 5 x 10@45%
C. Ring Dips (or negatives) - 5-8 reps x 4 sets"
A.
Skill - Overhead Squat + Chest To Bar
B.
"30 Chest-to-Bar Pull-Ups
400m Run
15 Overhead Squats (135/95)
800m Run
15 Overhead Squats (135/95)
400m Run
30 Chest-to-Bar Pull-Ups"

אין תגובות:

פרסום תגובה