יום חמישי, 8 ביוני 2017

חמישי 8/6

08/06/2017
Strong O.G
"A. Deadlift - 3@70% ,3@80% ,3+@90%
B. BBB- Deadlift 5 x 8@45%
C. GHD Hip Extansion - 3 x 12 reps"
A.
"Front Squat
10 – 8 – 6 – 4 – 2
add load each set"
B.
"2 rounds:
200m Front Rack Kettlebell Carry (53/35)
50 AbMat Sit-ups"

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה