יום ראשון, 9 ביולי 2017

ראשון 9/7

09/07/2017
Strong O.G
"A. B. Squat - 5@75% ,3@85% ,1+@95%
B. BBB - Back Squat 5 x 10@45%
C. Front Squat - 5x5"
A.
"Three sets of:
Front Squat x 4-6 reps @ 41X1
Rest 2 minutes
Weighted Pull-Ups x 2-3 reps @ 2110
Rest 2 minutes"
B.
"Five sets for times of:
15 Wall Ball Shots
15 Pull-Ups
Rest 60 seconds"

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה